养生第一件事就是要学会睡觉：并不难，每天最好睡够8到9个小时最佳，尤其夜里睡觉以及中午睡觉，具有滋阴潜阳的功效，还能增加褪黑素，修复神经，缓解脊柱，关节，视力，心脏等压力，提高身体恢复能力，睡觉过程中还能增强脂肪代谢，如果温度适宜，还能排汗排毒，总之要多睡觉，勤睡觉，睡不着的就勤睡，睡得着的就说睡就睡~