我们的老祖宗早已告诉我们：人身体是分阴阳的，阴主水，润，滑，精神，精力，静，心，血；阳主燥，干，涩，力量，气，势，，躯干，肌肉；

阴不足，会影响精神力，神经，精力，口干或暴汗，心血不足，关节润滑不足等

阳不足，影响气场，气势，身体气力不足，肌肉不发达，躯体萎靡 ，力量虚弱等

补阴多吃阴润之物，比如：莲藕，黑豆，糯米，莲子，银耳，鸡蛋，牛奶等

补阳多吃温补之物，比如：枸杞，羊肉，韭菜，桂圆，橘子，榴莲，生蚝，鲍鱼等

只有阴阳协调才会身轻如燕，健步如飞，身体康健，长命百岁

注意，很多人会以自己的性功能状态判断自己阴阳状态，这个是不完全正确的，要学会真正的感知自己的身体，让自己真正的明确自己身体的状态；

以下几种状态要自己辨别：

1、阴过盛而显阳虚：这种情况是阳是正常水平，但是阴盛过量导致的显现为阳虚的特点，这个时候要降阴而平阳，而不是升阳；阳过盛而显阴虚亦是如此

2、阴虚而阳平的情况：阴虚而阳平，会出现很多阳性过盛的特点，会让人误解为阳盛，回去降阳，这样是错误的，会导致阴阳双虚，正确的做法是升阴而平阳，阳虚而平亦是如此；

3、身体会出现阴阳双虚的情况，这种情况一般是身体整体虚弱，而不是出现单一的情况，这种要双补，要温和长期补充即可

4、没有阴阳双盛的情况，这一点要清楚

5、虚不受补：这种情况多数情况为不错了阴阳导致的现象，补的方法要如下：越虚越应该以少量勤补的方式延长补受时间，从而达到逐渐递增的形式，就像冻僵的动物，刚化冻的时候不能让其立即进行百米冲刺，而是缓慢活动关节，逐级增强活动力度；

6、要长寿：尽量要阴略胜于阳，要变强：尽量阳略胜于阴；